中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科 たかはしクリニック

ビタミンCのはたらき

1. 血中の活性酸素の除去
2. 酸化されたビタミンE等の再生
3. コラーゲン合成の促進
4. メラニン産生抑制
5. ノルアドレナリン(神経伝達物質)合成の促進
6. カルニチン合成の促進
7. 胆汁酸(脂肪・コレステロールの分解)合成の促進
8. 抗ヒスタミン作用
9. インターフェロン合成の促進
10. ウィルス不活性化作用

2500万年前の人類の祖先は、ビタミンCの合成能力があったと考えられており、その量は、なんと1日に2～6gにも及ぶと言われています。多くの動物は、毎日身体が必要とするビタミンCを体内で合成しています。

ビタミンC 2000mgってどれくらい？

栄養計算：管理栄養士 大柳珠美
「五訂増補 日本食品標準成分表2010」(女子栄養大学出版部)より