中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科たかはしクリニック

ほっとパル5月号に掲載されました。

2020.05.10

ほっとパル5月号にて、免疫力を高めるための生活習慣の見直しについての記事が掲載されました。

免疫力アップに効果的な栄養素をはじめ、漢方による排毒なども併せて掲載されています。
記事本文はこちらより閲覧できるので、是非お役立てください。

また、記事の続きがほっとパルのnoteにて公開されています。
〈健康編②〉　〈健康編③〉
こちらもぜひご参考ください。

下記は記事の一部抜粋になります。

□免疫力アップに効果的な栄養とは？

①タンパク質&亜鉛（肉・魚介類）を効率よく食べる。
重症者や死亡者は、平均のアルブミン値が平均2.9g/dlと低かったことより、肝臓で作られるこのタンパクをいかに効率よく摂るかが大切であることがわかります。（※中国とアメリカでの血液検査の結果より）
肉や魚に多く含まれている亜鉛の血液濃度高めることは有効。治療としては食事では間に合わないので静脈注射での評価です。

②ビタミンC（新鮮な野菜・果物）の多い食材を食べる。
カナダ（シャーブルック大学）より治療としてのビタミンC10〜20gの点滴の有効性を発表。これは他の国での発表もいくつかあります。予防的に保険薬やサプリメントも利用しましょう。（※オーストラリア（メルボルン大学）より）

③ビタミンD（天然の鮭）を食べる、日光浴をする。
高齢者や感染者の予防・治療に経口での積極的な補充を促しています。しかし有効な血中濃度が上がるまでには時間がかかりますので予防として考えた方がよいでしょう。※アイルランドの医学雑誌より

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