中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科たかはしクリニック

Mg（マグネシウム）不足になっていませんか？

2017.06.29

筋肉のコリや足がよくつってしまう症状には「マグネシウム不足」が関係していることが考えられます。

現代人は加工品を多くとったり精製されたものを毎日食べているため、ミネラル欠乏が起きやすいことと、土壌がマグネシウム不足になっているため農作物から取りにくいことも原因になっています。

また「ストレス」でマグネシウムは失われやすいので、現代社会では多くの方が不足してしまう状況です。

皆さん「エプソムソルト」をご存知ですか？
ネットで販売されている入浴剤です。
経皮吸収されますので、肩こりがほぐれ循環が良くなるので、体もとても温まり疲れがとれます。

ストレスがきつい方や副腎疲労になっている方、便秘のひどい方には吸収効率の高いサプリメントを使う時もあります。

安価で使いやすいものとして「にがり」も良いです。
食べ物では「海藻」や「大豆」に多く含まれていますよ。

毎日少しずつでも補っていき、マグネシウム不足を解消しましょう！

たかはしクリニック副院長高橋真弓

栄養療法カウンセラー（一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所認定ONP）、保健師、正看護師

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