中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科たかはしクリニック

【健康には○○がよい？】

2023.06.22

私たちの体は、本来体にとって不要なものは捨てられる機能を持ち合わせています。
しかし、この世の中、いろいろ厄介なものがでてきてしまっているので、その機能が弱まったり、失われてきていることは確かです。

例えば、ワクチン接種、農薬散布、水の汚染、電磁波、プラスチック製品、遺伝子組み換え食品や砂糖まみれのお菓子などなど。
でもこれらを完全に避けることなど到底無理な話です。
また、情報社会の中にいると、これをやれば、これを食べれば健康になれる、瘦せる、というものばかりあふれていて、だまされる？人も沢山いることでしょう。
つい”健康に○○が良い”という情報に流されてしまいがちです。

では、本来の健康を取り戻すためにはどうしたらよいのでしょう。

私たちは医療現場にいるので、あらゆる情報を得る場があり、少しでも皆さんに役立ちそうなことは、いろいろ取り入れてきました。その中で言えることは、結局のところ、人はデトックスだけだと良くならないし、栄養の足し算だけでも良くならない、もちろんサプリメントを飲むことだけも同じです。

だからといって、決して治療法の全てをやろうということではなく、本来その人が持っている治癒力が戻ればよいということです。
それは、思考も含むいらないものを捨てやすい体にし（解毒）、免疫を回復させること。どんな条件になったとしても対応できるためにです。

それにはまず、体温の上昇を。１度上がれば、免疫力は格段に向上します。本来は３７度近くあると良いです。
今は、３４度台の方がとても多いと感じています。体を冷やす食べ物を年中食べるのはやめ、特に砂糖は体を冷やしますので要注意です。

また、毎日の排便、排尿は基本中の基本です。特に、デトックスは腎臓、すなわち排尿により行われます。仕事中でもトイレは我慢をしないようにしてください。利尿作用の高いコーヒーは一日１杯にとどめ、２杯目はハーブティーや野草茶、白湯に変えると良い習慣になります。
水の補給も忘れずに。水を変えるだけで、体調がよくなる方も大勢いらっしゃいます。今や、六員環構造水やシリカ水、水素水なども手軽に購入できるようになりました。いろいろ試してみてください。アルコールも取り過ぎないように。

人工甘味料、添加物の入っている食品はとらないように。まだ気軽にカップ麵やコンビニ食を食べていませんか？
この積み重ねが本来の機能を壊していきます。

タバコも吸っていると、次世代だけでなく、孫やひ孫の世代までその化学物質は濃縮されて移行していきます。
吸わないに越したことはありません。

化学物質そのものの「薬」は最低限に減らしてもらうように、医師に相談してみてください。薬でコントロールするしか手立てがない医師にはかからないことです。何十年も通院しているからというお付き合いで、薬漬けになっている人がなんと多いことかといつも感じます。

また、毎日の食の安全には気を配りましょう。流水で３０秒程野菜を洗うだけでも、表面についた農薬は洗い流せます。時間がある場合は、水溶性ケイ素を入れた水につけておくとよりよいでしょう。

十分な睡眠をとり身体を休ませてください。毎日７～８時間の睡眠が理想です。空気、水、食べ物と同じくらい私たちの健康に欠かせないものです。

何よりストレスのない毎日を送る。過剰なストレスは、全ての機能を低下させます。ストレスマネジメントは人それぞれ。できる限りストレスの元から離れましょう。

時にアーシングを。電磁波の影響は思っている以上にあります。

これら基本的なことをないがしろにしないことが、後々の病気にならない身体づくりに役に立つことでしょう。
これを書いている今日の私は超寝不足で、思考が回っていません。これが毎日続いていたら、食もないがしろになってくるし、PCばかりで電磁波の影響は多大だし、やることが沢山でストレスは溜まってくるしで、身体を壊していくことになりかねません。基本を忘れずに今夜は早く寝ることにします。

今からでも遅くありません。活気ある毎日を！

今週のお花は「コマクサ」

たかはしクリニック副院長高橋真弓

栄養療法カウンセラー（一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所認定ONP）、保健師、正看護師

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