中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科たかはしクリニック

サプリメントって体に悪いの？

2021.08.19

多くの患者さん方と接する中で、今までサプリメントを利用したことが無い方や、否定する方も当然いらっしゃいます。

私の考えは以前ブログにも書きましたが食事(サプリでの栄養補充も含む)の内容は、その人の生活背景(家族構成、住居環境、運動の有無、仕事内容)、性格、体格、胃腸の具合、病気の有無によって全く違ってくると思います。
誰もが理想の和食メニューを作れたり、毎日食べられたりするわけではありません。

オーソモレキュラー的にはタンパク質を十分に取りましょうとお話しをしますが、それこそ消化吸収の落ちている方には無理な話です。
いかに効率よく細胞まで届けるにはどうしたら良いかを考え、時にサプリを提案したりします。

こういう時にこそサプリは便利なのです。
朝どうしても時間のない時にはプロテインがとても便利。
必要なタンパク質が朝から入り身体が目覚めます。
とりはじめるとわかりますが、医療用は低分子で溶けやすくビタミンB6も入っているため吸収に優れ、胃ももたれないし、元気になる。
そして、腹持ちも良いので昼まで活動的になります。
朝、時間がなくて、パンやおにぎりのみで慌てて出るよりか、よほど体調は良いはずです。

ネットでもドラッグストアでも色々なメーカーのものがあり、どれを選ぶか迷ってしまうと思います。
よく、どれが良いかと聞かれますな、市販のものは正直わかりません。

医療用サプリは治療目的の使用に耐えられるものですし、高単位に摂取もでき、吸収率も考え抜かれ設計されているものなので、自信を持っておすすめできます。
サプリもなんでも飲めばいいというものではなく、クリニックではまず血液検査をし、不足している栄養素を読み解き、その方のお悩みの症状を照らしあわせながらどれが最適かご提案していきます。
消化吸収具合に合わせ摂取量やタイミング、組み合わせを細かく指導していきますので、なんでもお聞きください。

クリニックで取扱いをしているMSSサプリは、毎年のように進化しています。
「パッケージも含めてまた変わったの…」
「また、配合量がUPしたのか…」など
私でさえもついていけない時があるくらい、良いものにどんどん変わっています！

たとえば、「NB-X」ビタミンB群のサプリはこんなに変わりました。

パッケージも随分オシャレに。
ビタミンBの一番の難点はその匂いです。臭くて飲めない！という女性や子供達が多く、以前はとても不評でした。
でも、飲むと明らかに体は疲れなくなるし、頭もスッキリし、集中力アップする。とても頼りになるビタミンなので欠かせません。この飲みづらさをどうにかならないかと改良を重ねた結果、今ではキッズ用の小さめバージョン(容量も大きさも半分)も登場し、しかもカプセルのつなぎ目をマスキングすることで特有のにおいもかなり軽減でき、本当に飲みやすくなりました。

一粒あたりの栄養成分も格段にアップしています。
ビタミンB6は25mg→40mg/粒に増量。これは牛レバーなら約5kgぶんマグロなら約10kgに相当します。
食事で頑張るといっても限度があり、しかも症状改善していくには高容量に栄養素を摂取しなければ難しいので、こんな時にサプリはとても役に立ちます。

ビタミンB群は腸内細菌が作ってくれるものですが、腸内バランスが崩れている人は合成量が減りますし、ピルや胃薬、てんかんなどの薬を服用している人は吸収阻害があります。
また、アルコールや過食、ストレスで消費量も増えますし、そもそも現代食品の多くが加工されたものばかりなので、含有量そのものが減っています。

さてこんな具合で食事だけで必要量がまかなえるのかといったら無理ですよね。
より健康を維持していくためにも上手にサプリメントを活用した方が良さそうですね。

8月いっぱいで「ビタミックス」20%offキャンペーンが終了します。
夏バテ対策に、水溶性脂溶性両方のビタミンがきちんと摂れる栄養ドリンク「ビタミックス」のお買い忘れがないように❗

たかはしクリニック副院長高橋真弓

栄養療法カウンセラー（一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所認定ONP）、保健師、正看護師

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