中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科たかはしクリニック

サウナ後の飲水、腸内洗浄後の食事に気を配りましょう

2021.01.07

サウナに入り、汗をいっぱいかくと、自然と質のよい水を体に入れたくなります。
コーヒーでもお茶でもなく水です。
人の体は水でできているということに改めて気づくのです。

サウナ中はハーモニーウォーター（蘇生エネルギー水）のミストを吸い込み肺にたっぷり取り入れてください。血液中を循環するようになります。そして、髪や地肌に害のある塩素やトリハロメタンたっぷりの水道水ではなく、ハーモニーウォーターのシャワーにて汗を流してください。お肌が喜びます。
そしてサウナ室にはガイアの水をご用意してありますので、前後に充分お飲みください。

元々、ガイアの水には体内の有害物質を浄化する力があるので、サウナ前の飲水はより汗の中にいらないものを捨てやすい状態にしてくれるでしょう。そして、サウナ後の飲水も汗をかいた分を補充することで、体内の水の入れ替えを行えます。水は重くないので負担なくスイスイ飲めますよ。
脱水は頭痛やふらつきの原因にもなりますので、たっぷり補ってくださいね。ご用意の水はガイアの水＋ハーモニーウォーターなのでダブルでそれぞれの効果が得られますよ。

また、サウナ後に第一に顔につける化粧水にもこだわりたいですね。ここはやはり水を熱心に研究していらっしゃる白馬村にあるオーブス社の基礎化粧水がおすすめです。保存料や防腐剤は一切使用しておらず、ベースは純水なので素肌にはとても安全です。
保湿を求め油分の入ったクリームや美容液を使いたくなりますが、なにより先に肌を水の潤いで満たしてあげてください。肌が欲するまで3～4回重ね付けするように夢水肌スキンベースウォーターをたっぷりスプレーし、手のひらでなじませる。その上に夢水肌パーフェクトエッセンスを重ね付け。
ローションタイプなのでベタつかず肌に浸透した水分を保持してくれます。
乾燥肌の方はぐんぐん肌に吸い込んでいくのがよくわかりますよ。求めるまでスプレーしてあげてください。しだいに肌の感じが変わってくるのがわかります。その後に自分のものを使うようにしましょう。

同じく腸内洗浄も終えると、口から入れるものは質のよいものにしようという気持ちに自然となります。食べたものがまた腸壁にこびりついていくんだろうな、という気づきを得ることができるのです。
やはり肉系主体にした食事だと、腸内も酸化に傾いてくるし、便臭やガス臭もまた、気になるようになってきます。ハムやウィンナー、ナゲットやコンビニ弁当、市販の揚げ物等は毒性物質も多く油も酸化しているため、絶対に口にしてはいけないものばかりです。
これらが腸壁にこびりつくと、経絡を通じて病気につながっていくことはわかりやすいですね。せっかく洗い流し、毒出しをしたのなら人工品ではなく安全なナチュラルなものを食べましょう。

生野菜や温野菜をたっぷり摂り、腸内が酸性に傾かないようにします。タンパク質を得るにはみそ汁やスープ、鍋もとてもよいです。バリエーションを考えながら、素材のわかる手づくり料理にしていきましょう。素材の見えないものはとてもこわいですよ。

例えば、ちょうど手元にあるもので紹介しますが、スキー場で出るカレーの内容です。
これらは出来合いの缶詰やルーをたっぷり使うことが多いでしょう。カレー粉でシンプルに作ってなどいません。
子供のスキー教室に出るメニューをご覧ください。多様化されているけど積極的に使いたくない脱脂大豆（石油から作られる有機溶剤ヘキサンを加工するときに使い油分を全て抜き取ったカス）も入っています。添加物も◯◯エキスもこれでもかってくらい入っています。
将来ある子どもたちにこんなもの食べさせてよいのか…。このような積み重ねをしているからこそ大人になった時に苦労するのです。これらが病気をつくり出していることを早く理解し、家庭だけでなく、学校も、外食産業も、子ども達の食を守ってくれないだろうか…。といつもこんなメニューを見るたびにガッカリしています。

サウナでの汗や腸内洗浄の便など、まずは出すということをきちんと行うことは生きて行く上でとても大事な作業です。その上でよいものを入れる。
その繰り返しで体はつくられている。このシンプルな行いをあなどらず、今一度自分の身体を見直してみてくださいね。まず、きちんと出すことですよ！

なあんにもしないの
ただ
まあるくなって
いごこちのいい場所で
やわらかな夢を見るの

2021年がはじまりました。皆さん新しい目標やこうなったらいいなという願いはありますか？
私はこんな感じです。

毎日毎日やることがいっぱい…。今年は少し休もうかな…と。
何にもしない日をつくりゴロゴロしてたいなぁ。
あまりイメージがないと思いますが、長年一緒にいる院長からすれば私のイメージはまさにこのネコちゃんだそうです。

皆さんの願いも叶うと良いですね。

副院長　高橋真弓

腸内洗浄について詳しくはこちら

たかはしクリニック副院長高橋真弓

栄養療法カウンセラー（一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所認定ONP）、保健師、正看護師

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